خانم ها برای ورزش کردن این 6 نکته را رعایت کنند

یک سبک زندگی فعال برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فعالیت روزانه باعث کاهش خطرات بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته می‌شود. ورزش علاوه بر اینها با سلامت روانی و بهبود عملکرد ادراکی هم مرتبط است.

نیازی نیست یک دونده مسافت‌های بلند باشید تا از سلامت بهتری برخوردار شوید. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی را به کلی ترک نکنید، زیرا کمک می‌کند:

• قلب‌تان تقویت شود
• بدنتان قوی شود
• و وزن مناسب را حفظ کنید

 

ادامه نوشته

آیا این اشتباهات زیبایی را انجام می دهید؟

اشتباهات زیبایی

 

 

مسواک زدن بعد از قهوه

 

 

این درست است که اسید یا قند در قهوه، لیموناد و آب میوه در پوسته بیرونی دندان، مینای دندان را می خورد. اما سعی نکنید از آنها دور بمانید. هنگامی که دندان های خود را درست پس از اینکه غذای اسیدی یا نوشیدنی میل کردید بشویید مینای دندان را از بین میبرد. در عوض، ان را با آب  خوب بشویید و حداقل 1 ساعت صبر کنید. حتی بهتر است مسواک را  قبل از اینکه شیر بخورید بزنید.

ادامه نوشته

ارتفاع زدگی و بررسی بیماری های کوه گرفتگی

ارتفاع زدگی شایع ترین مشکلی است که در کوه گریبانگیر کوهنوردان می شود. میل و شوق ما برای رسیدن به بالای کوه و گرفتن عکس های ایسنتاگرامی و پز دادن به همه که ما کوهنورد هستیم و تن سالم در بدن سالم و این حرف ها، آنچنان شتابی به ما می دهد که غافل می شویم از این که همین تن، به دلیل رفتار ناشیانه ما ممکن است نیست و نابود شود! بنابراین باید بدانیم شتاب و عدم تطبیق ما با محیط کوه تبعاتی دارد و ممکن است ما را وارد چه معرکه ای کند.

ادامه نوشته

همه چیز درباره خواص برگ مو

وقتی که من به برگ مو فکر می کنم، بلافاصله عطر آشپزی غذای خوشمزه ایتالیایی را در اجاق گاز به یاد می آورم. خواص برگ مو برای قرن ها برای اهداف دارویی و همچنین برای طعم غذاها مورد استفاده قرار گرفته است. از خصوصیات فوق العاده این گیاه می توان برای موارد بهداشتی زیادی مانند درمان سرطان، گاز و نفخ و هضم استفاده کرد. حتی شواهدی وجود دارد که ادعا می کنند خواص برگ مو می تواند به درمان شوره سر، درد عضلات و درد مفصلی و عفونت های پوست کمک کند، اگر چه تحقیقات بیشتری برای تأیید این موارد نیاز است.

 

ادامه نوشته

8 راه تقویت هوش مالی یا هوش پولی

شاید برای شما هم پیش آمده که گاهی از خود بپرسید چرا بعضی ها آنقدر خوب پول در می آورند و هر روز پول دار تر می شوند. باید بگوییم این افراد دارای هوش مالی یا هوش پولی هستند و با این ویژگی نه تنها پولشان را از دست نمی دهند بلکه هر روز پول بیشتری به دست می آورند. هوش مالی توانایی مدیریت مسائل مالی است. در این بخش 8 روش مهم را برای تقویت و افزایش هوش مالی به شما معرفی می کنیم.

 

ادامه نوشته

چای ترش و بررسی مزیت‌های گوناگون آن

چای ترش نوعی چای گیاهی قرمز رنگ بوده و به هر دو صورت سرد و گرم قابل مصرف می‌باشد. این چای حاوی ویتامین C و مواد معدنی است و به طور سنتی به عنوان دارو قابل استفاده خواهد بود. بسیاری از مردم با گل‌های زیبا گیاه هبیسکوز آشنا هستند، این گیاه از آغاز، در شمال آفریقا و جنوب شرقی آسیا وجود داشته اما هم‌اکنون در بسیاری از مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند.

 

ادامه نوشته

میکاپ روزانه و بررسی 10 راز مهم آرایشی

میکاپ روزانه یکی از مسائلی است که خانم ها در طی روز با آن روبرو هستند و باید برای حفظ زیبایی طبیعی صورت به فکر انتخاب بهترین سبک های آرایشی باشند. مواردی از قبیل سلامت پوست و ماندگاری میکاپ و از طرفی زیبایی متناسب با چهره طبیعی بسیار مهم بوده و داشتن اطلاعات مناسب آرایشی می تواند در بهبود هرچه بیشتر آرایش بسیار مفید و موثر باشد. در این مقاله به بررسی ده نکته مهم در میکاپ روزانه خواهیم پرداخت.

ادامه نوشته

علائم کبد چرب در کمین افراد چاق و دیابتی

کبد چرب در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می شود، برای درمان کبد چرب ابتدا باید علت آن بررسی شود. همان طور که می دانیم به صورت طبیعی وقتی سلول های کبد پیر می شوند و یا آسیب می بینند سلولهای تازه می سازند. وقتی آسیب به سلول های کبدی تکرار شود این صدمه بصورت دائمی باقی می ماند که به این وضعیت سیروز گفته می شود. کبد چرب با اصلاح شیوه زندگی قابل برگشت است. در موارد بسیاری علائم کبد چرب بسیار ناچیز است و معمولا موجب آسیب دائمی نمی شود مگر اینکه این روند ادامه یابد. اگر علت اصلی تشخیص داده نشود می تواند به کبد آسیب برسد.

ادامه نوشته

آشنایی با علائم و روش های درمان پارگی منیسک

آسیب‌های مربوط به زانو مشکلی است که برای بسیاری از افراد به وجود می‌آید. اگرچه پارگی منیسک می‌تواند برای هر شخصی اتفاق بیفتد اما بیشتر قشر ورزشکاران را در بر می‌گیرد. پارگی منیسک اغلب در طول ورزش و یا فعالیت‌های دیگر به طور ناگهانی رخ داده و موجب درد شدید زانو می‌شود، شدت این درد در عرض چند روز به مراتب بدتر خواهد شد. پزشکان ممکن است برای افرادی که به پارگی منیسک دچار شده‌اند، به منظور تقویت عضلات اطراف فیزیوتراپی را توصیه نمایند.

 

ادامه نوشته

بررسی داروی لانزوپرازول lansoprazole ضد اسید معده

بیماری های گوارشی به دلیل سبک زندگی و خوردن فست فود ها و داشتن استرس فراوان از جمله عارضه های بسیار شایع در این دوران از تاریخ به حساب می آید که همین امر موجب شده بسیاری از افراد به صورت خودسر دست به استفاده از انواع داروهای گوارشی بزنند. دارو لانزوپرازول مهار کننده پمپ پروتون و به دنبال آن کاهنده اسید تولید شده در معده و عامل پیشگیری و درمان زخم های معده و روده می باشد. با توجه به گفته های من در این چند خط بالا می توان گفت دارو لانزوپرازول دارویی با فواید زیاد و عوارض کم است که به همین سبب ما در این مطلب تلاش می کنیم از نحوه ی عملکرد و تاثیر این دارو توضیحاتی به شما عزیزان ارائه دهیم.

 

ادامه نوشته